Carrière · L’entraînement
L’entraînement qui vise.
Matin et soir, sept jours sur sept : tu remplis la semaine. Vise juste, ménage les corps, fais grandir les jeunes. Le 1er du mois, les notes bougent.
La semaine
Quatorze créneaux à remplir.
Sept jours, matin et soir : physique, technique, tactique, mental, régate ou repos. Quatre programmes prêts (Équilibré, Physique, Sur l’eau, Affûtage) et trois intensités.
L’Affûtage, c’est trois séances seulement, pour arriver frais à une grande course. L’Intense fait progresser plus… et blesse deux fois plus.
- Affûtage3 séances
- Intenseprogrès ×1,3, blessures ×2
Viser
Un axe, et les progrès s’y concentrent.
Un axe par famille : « Puissance » plutôt que « Général » concentre les progrès sur la force et l’équilibre ; les autres notes progressent d’autant moins.
Chaque homme peut avoir son propre axe : une note, un nouveau poste, une technique spéciale. Et un ancien peut parrainer un jeune.
Sur l’eau
Une séance jouable par semaine.
En 3D : six bels appuis en contre-gîte en 150 secondes, ou un duel d’abordage contre une yole d’entraînement. Réussie, la séance fait progresser un peu plus et remonte le moral.
Les techniques
Onze tours de main.
Bel appui, Bras d’acier, Rappel éclair, Pagaie de fer, Œil du vent, Écoute d’or, Départ canon, Maître d’abordage, Souffle du lanbi, Tanbou dan kè, Increvable. Chacune récompense un poste.
Le Tanbou dan kè protège le moral de tout l’équipage ; l’Increvable se fatigue moins ; le Maître d’abordage gagne ses duels.
- Par homme0 à 2 techniques
- À bordenviron un homme sur trois en a une
Une carrière
Progresser, plafonner, raccrocher.
Chaque 1er du mois, les notes bougent. On progresse vite jusqu’à 21 ans, on stagne vers 30, on décline après 37 ans, deux fois moins vite si on court encore.
Chaque 31 décembre, certains raccrochent la pagaie, patrons du Tour compris. Les supporters les saluent en créole.
- Passages11 par saison
- Retraiterare avant 33 ans, fréquente après 47